Edzéstervek : Ugró edzésterv (át kell írni benne a nevet) |
Ugró edzésterv (át kell írni benne a nevet)
2011.11.11. 19:57
Edzés előtt:
Reggel bemegyek Cuba boxába.- Szia Cuba! Finom volt a reggeli?- kérdeztem, miközben az orrát simogattam. A válasz egy halk nyerítés volt. Még sokáig nézegettem a kancát, míg végül eszembe jutott a csutakolás. Behoztam a ládát, és nekiálltam csutakolni. Elsőként patáját, majd fokozatosan felfelé keféltem le a szőrét, és fésültem ki a sörényét. Mikor már készen voltam egy puszit adtam Cuba orrára, majd ráraktam a kötőféket, és kivezettem a nyerges elé. Ott kikötöttem, majd bementem a nyergesbe Cuba nyergéért, és kantárjáért. Az izzasztó, már elővolt készítve, és elsőként az izzasztót raktam a hátára, majd a nyerget. Utána felkantároztam, és elvezettem a pályára. A pályán még nem volt semmi sem felállítva így könnyebb helyzetben voltam. A pálya melleti tárolóban volt a futószár. Kivettem a futószárat, és rácsatlakoztattam Cuba kantárjára. Majd elkezdtünk melegíteni…
Bemelegítés:
2-3 kör séta után 4-5-6 körön át csak ügetettem, majd 7-8-9-10 körön át vágtattam.
Ezt megcsináltuk 2-3 – szor , majd lecsatoltam, róla a futószárat, és felültem a hátára. A pálya szélén lépésben mentünk 1 kört, majd ugyanezt ügetésben, és vágtában. Mikor már láttam, hogy tökéletesen készen áll az ugratásra leszálltam róla, és berendeztem a pályát. Elsőként 4-5 cavalettit helyeztem el a pálya közepén, majd szétszorva 125, 135, 145, 150 cm magasságú akadályokat helyeztem el a pályán.
Felültem Cuba hátára, és szembe néztem a pályával. Halkan Cuba fülébe sugtam:- Kezdhetjük?- kérdeztem amire egy nyerítés volt a válasz. Végül úgy döntöttem egy kis bemelegítés mégsem árt, hogy fejlesszem Cuba és az én ugrótehetségemet. Így ezért, csak a cavaletti- n mentünk át ezt megcsináltuk 4-3-szor.
Edzés:
Végül megállítottam Cubát az akadályokkal szemben. Beugrasztottam vágtába és elkezdtük. Az első 125 cm magas volt. Könnyen átugrattuk, majd fokozatosan haladtunk felfelé a magasság szempontjából. Egy kicsit balra kellett fordulnunk a 135 cm magas akadály miatt, majd azt is könnyen vettük. Egyenesen haladva a szépségre is ügyelve a megfelelő tempóban haladva vettük a 145 cm magas akadályt. Végül most következett a pálya legnehezebb pontja ló és lovas szempontjából is. Egy kis kanyar jobbra, majd a tempó megtartása, lovaglási szépség ügyelése, kiegyensúlyozott vágta, és végül elértünk a 150 cm magas akadályhoz, és egy könnyebb mozdulattal átugrattuk. 2 körön át könnyítet vágtát folytatunk, és én nagyban dicsérve Cubát elégedetten tettük meg azt a maradék pár kört.
Levezetés:
Pár körön át léptettem, majd ügetésben átmentünk párszor a cavaletti-n. Végül vágtában átugrattuk a legkisebb akadályt, majd végül kilovagoltam a pályáról nyerges elé. Ott leszálltam róla.
Edzés utáni pihenő:
Lenyergeltem, lekantároztam, majd izzadt szőrére nézve elgondolkodtam. Végül arra a döntésre jutottam, hogy elviszem a patamosóba, és megfürdetem. Megtettem a kötőféket rárakva vezettem a patamosóba, majd a vizet eresztve megfürdettem, majd kivezettem a napra, hogy megszáradjon fényes szőre. Mikor megszáradt bevezettem a boxába, és ott lecsutakoltam, mikor végeztem a csutakolással a ládát visszaraktam a rendes helyére. A zsebemben egy szép piros alma lapult. Elővettem. Oda nyujtottam Cubához. Ő egyből megette, majd átöleltem a nyakát, és megpaskoltam. Nem birtam ki, hogy ne adjak a homlokára egy piszit. A sok simogatás, paskolás végeztével kimentem a boxból és magam mögött az ajtót becsukva köszöntem el Cubától.
|